筋トレ無しでほぐして痩せる！その後･･･

こんばんは

筋トレを一切しなくなり、筋肉をほぐして質のいい筋肉へ、そして痩せる♪♪

始めて約1週間

二の腕4日後の効果♪

おわかりでしょうか？

たった4日で浮腫が取れ始め、スッキリしてまいりましたーっ

ほぐしマッサージ万歳です

GWは暴食かなり食べまくった結果･･･

筋トレ一切なし、マッサージのみで、体重1kg体脂肪率1%増、筋肉量も何故か増えました

けど、今日たくさんおトイレ行ったし2～3日で戻るかと

マッサージは上半身と下半身行ってます

今まで色々脚トレ、二の腕トレをして細くならなかった私。

ほぐしマッサージやって数日ですが･･･もう効果あり

今までの努力がどれだけ意味の無かった事か（笑）

本当、筋肉について学んで良かった～

筋肉をほぐして脂肪の燃焼を促す

そして｢痩せやすい体｣

を手にいれる。

男性は女性よりも加齢によって上半身の筋肉が落ちやすい構造。

※上半身を鍛える事が必須♪

女性は下半身。

男性に比べて、脚やお尻にぜい肉がつきやすい･･･

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれる通り、脚には太い血管があり、たくさんの栄養分が下半身に送られます。

その為上半身より脂肪がつきやすい。

冷えなどで脂肪が肥大化しセルライトになるんです

女性は下半身に重点をおき、筋肉をほぐす事で全身の循環がよくなり、全身痩せにも繋がるんです

40歳以降は･･･

ほぐしてからの筋トレを加える事で、ダイエット＋老化を遅らせアンチエイジング効果も♡

この調子でほぐしマッサージを習慣にし、体質改善！ボディメイク！

見た目重視なので夏に向けて頑張ります

マッサージ方法はInstagramにて公開中

Instagramダイエットアカウント

eriko