体重±0
体脂肪率-1.3
筋肉量+0.5
体脂肪率も減り、筋肉量もちゃんと増えました
お腹見た目は、あえて同じデニムで📸（太陽の関係で明るさがちと違いますが･･･）
本人にしかわからない程度かもですが、腹筋が気持ちついた感があります。
そして･･･太もも（脚）
少し締まったかと自分では実感ありです
（特に膝上内腿）
太ももは、私の場合すぐ太くなるので後半は足上げをやめて、内腿に負荷が多いゴムトレ中心にしてました
体重は途中変動はあったけど、結果変わらず🙄
体重は全然気にしてないのでOKですw
見た目重視♡
GW前になんとか少し体脂肪率落とすのに成功
ストイックになればもっと頑張れたと思います。
けど･･･
キツいのはちょっと･･･（笑）
宅トレで汗をダラっだらかくトレーニングとなると、結構な運動量
大変です
私の筋トレメニューではじわじわと汗をかく程度･･･
筋トレの量を増やし頑張ってましたが･･･結果、効果はゼロではなかったけど、頑張った割に･･･こんなもんか･･･
ってなりました（笑）
筋トレって量じゃない。
本気で痩せたいなら、
まず使っていない筋肉を知る
それを動かす
筋肉をほぐす
これだ
と思い筋肉について色々勉強し始めてます
わかった事。
筋肉にいい筋肉と悪い筋肉がある。
ダイエットには、柔らかくリンパの流れも良いしなやかな筋肉がいい
硬い筋肉はリンパの流れも悪くし、代謝を下げ老廃物を溜め込む原因を作ってしまう
やみくもな筋トレや、間違った筋トレで筋肉を鍛える事が｢痩せづらい体をつくる｣
という事。
知れて良かった
毎日ちまちま筋トレしてた私
いい筋肉をつくる為に、夏に向けて新たにボディメイク見直しますよっ
色々学ぶ＆覚える為に、知った知識はPostしようと思います<(_ _)>
長文になると思うけど･･･暇な人お付き合い下さい（笑）
GW
連休は旦那様とゆっくり満喫、いっぱい食べますよ
肥えた分はちゃんとPostしてまた頑張ります（笑）
お休みがある人は体調、事故に気をつけて楽しい連休を
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