こんばんは
お尻が丸くなってました
先週末にインフルエンザになり、そこから体調こじらせ
ボディメイク只今お休み中<(_ _)>
筋トレも1週間出来ておらず
体調万全に回復したら、
この落ちてしまった筋肉をまた少しづつ復活させて行きます
今やっとSNS見ても疲れないくらい回復
見る気力すらなかったです
体調回復まであと少し
なので･･･今日はお尻のトレーニングについて
後ろから見たらピーマン尻。
横から見たら、太ももとお尻の境い目がなかった私のお尻w
お尻なんて絶対変わらないと思ってて、全く意識せずボディメイク開始
尻トレはヒップリフトを少しだけ･･･
気付いたら･･･
お尻が丸くなってました
思いがけないサプライズ（笑）
1番右は今年1月の写メですが
現在のお尻は過去のデニム履いての写メで見てみて下さいm(__)m
お尻って･･･年齢関係なくちゃんと上がります
しかもすぐに
今はゴムを使っての尻トレを日々のトレーニングメニューに取り入れてます
やり過ぎてしまうと大きくなりすぎちゃうので（元々大きい方だから
）程よく
）程よく筋肉は本当にやればやるだけちゃんと効果が出るんです
お尻も
デニムが好きな私
ヒップアップ出来てちょっと嬉しい
スカートも形良く履けるし♪
尻トレをトレーニングに入れる事をおすすめします
もちろん他のトレーニングによる効果もあるかもですが･･･
お尻をしっかり意識してのトレーニングはより効果高いですよ
元気になったらまた公開ダイエット復活します
Instagramアカウント
@eriko.88
只今体調不良の為ダイエット記録お休み中･･･