2017.4某日。ちょうど一年前くらい。
禁煙2ヶ月目
あれ。お腹だらしない
と戒めの為にパチり
体重45kgちょいくらい。体脂肪率確か26～7%
プロフィールでも最初のBefore Afterでも載ってる写真のお腹
（時間あったら見てみてね☆）
（時間あったら見てみてね☆）洋服を着てたら決して太って見えてはいなかったとは思う。痩せてもないけど（笑）
けど･･･シルエットがなんか、どーしても･･･オバサン体型
39歳。
これはちょっと身体絞めなきゃダメだ
と始めたボディメイク。
本格的にやり始めたのは6月かなぁ
リバウンドだけはしたくない。
歳相応で無理せず痩せたい。
痩せすぎて老けて見えては意味がない。
バキバキでもガリガリでもゴリゴリでもない、女らしい身体じゃないと意味がない。
と、食事制限ではなく、食事を見直し健康を意識
色々調べて試行錯誤で筋トレ、そのうちダイエット検定受けてプロフェッショナルアドバイザーの資格取る（笑）
ボディメイクが楽しくて
食べ物に関してもちょっと勉強し、健康を意識すると、我慢ではなく自然と選ぶ食べ物が変わって行きました
減量ではなく、身体を引き締める
これは昨年8月（左）～9月（右）のBefore Afterのお腹
筋トレにツイスト系を取り入れて、腰周りのぼてぼて感が少しスッキリ
筋トレって本当に裏切らない
ゆっくり焦らずやっているので現在そんなに変化はないんだけど･･･
今朝は･･･
体重43.7kg
体脂肪率23.8%
筋肉量31.5kg
ちなみに身長は153.5cmくらいw
4月は筋肉量アップ出来ればいいなぁとちょっと頑張ってみようと思います
なぜなら･･･
もうすぐ･･･
GWだから（笑）
「食べたら太る･･･」
なんて考えず
美味しい物食べて楽しい連休にしたい
なので♪
代謝アップの為に
太りづらい身体つくりの為に
ちょっと頑張ります
ボディメイク意識し始めて約1年♪
いつまで続くかわからないけど･･･
まだ目標としている美ボディまでは遠いので･･･
も少し近づけるよう努力してみたいです
すごい頑張らないと変わらないかもだけど（笑）
そんなerikoのbodymake。
リバウンドする、我慢する辛いダイエットはしてほしくない。
1人でも多くの人に楽しくボディメイクして貰えるよう･･･少しでも参考になればと･･･
ゆるく記録して行きます
体重は気にしない♪見た目重視
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@eriko.88