今日から4月
挫折を繰り返すには理由があります！
色々なダイエット法が世の中にはたくさん。
そして次から次へと新しいダイエット法も。
ある人のBefore Afterを見て「これだ！」と思う人。
TVや有名人がやってるから「私も」と思う人等･･･
それをそのまま真似をしダイエットスタートする人多いはず
結果がすぐ出ない
効果がない
とすぐ判断。
頑張り過ぎて疲れて辞めるetc…
見様見真似でダイエットを始めると継続せず、成功する人は少ないと思います
ダイエット（diet）を英和辞典で調べると
「痩せる」
「体重を減らす」
なんて事は一切書いていません
ダイエット=痩せる
ではないんです！！
ダイエット法はあくまでも目的地に辿り着く為の
『道』
と一緒🐥
目的地がゴールなのではなく、そこからまた維持する為の目的地を探し、進み始めるもの。
ゴールを作ってはいけないんです。
周りや色々な情報に左右されず、
自分に合った道を焦らず地道に進み、目的地へ進み続ける
ゴールを決めてしまいゴールしてしまうと･･･
満足感と達成感、安心感からまた元の生活、もしくはそれ以上に暴飲暴食などリバウンドする可能性が高まるのだと･･･
私は思います
結果をすぐ求める。
短期間で痩せるだけならいくらでも減量は可能です。
けど健康ではなく、必ずリバウンド、もしくは減量前より脂肪は増えます！
ちゃんと資格のあるトレーナーさん、医師がついているアスリートは別ですが
挫折しない為には
「頑張り過ぎない」
「焦らない」
「正しい知識」
「自分をよく知る」
などetc…
いーーっぱいです（笑）
.
極度な食事制限、無理な運動はなんてしなくていいんです。
毎日楽しく、笑顔に健康に･･･続ける事
けど、何もしないと変われないので、少しは何かしらやりましょ（笑）
ダイエットしたい、
ボディメイクしたいと思っている人。
何年かけて今の身体に至りますか？
ゆっくり美ボディ目指しましょ
筋トレは裏切らないですよ
文章力なく･･･伝わりづらいかもですが
そこはごめんなさい🙏💦
4月も美ボディ目指して頑張ります！！
Instagramアカウント
@eriko.88
私のインタビュー記載のボディメイク本。無料購読は明日までです。
無料の間に是非。ダイエット、ボディメイクされている素敵な方々のインタビューとっても参考になりますよ♪
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