今日のお腹🙌
土日出先だった為、食事は何にも気にせず暴飲暴食💦
しまいに昨日のお通じ無しお腹！
なのでぽっこり気味です
今日からはまたしっかりおうちでボディメイクです
今日はダイエットの天敵
むくみの原因🤦♀️
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『水分は人間の体の約70%を占める』
みなさんご存知ですよね😊
水はカロリーゼロなので体脂肪の増加には影響を与えることはありません🎶
ただし❗️
濃い味付けなど塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまう事に🌀
これが『むくみ』の原因のひとつ。
このむくみで体重やサイズが増える事があります🤭
ほか、むくみの原因は栄養不足の影響もあります。
むくみが出たら、運動、入浴、マッサージで血行をよくして代謝をあげる❣️
よく言われる「水太り」の原因は水の摂りすぎではなく、体内バランスの崩れ💦
※カリウムは余分な体水分排出の効果
バナナ、クレソン、じゃがいもetc･･･
水分をこまめにとり、口内の免疫力をアップ、
消化の促進、代謝アップ、体やダイエットによい効果をもたらしましょう🧡
ゆるダイエット
アブクラックス
目指せ美ボディ
@eriko.88