昨日のダイエット記録
ボディメイク開始時は目標体重41kg、体脂肪率20～21%、筋肉量32kgと思っていたけど、数値じゃない🙌と途中で目標定めるのやめました
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最初の投稿の写真でわかるように、今の見た目かなり違います❣️
けど、体重変わらずです🙌💕
筋トレは裏切らない✨
トレーニング内容
ツイストクランチ
クランチ
ツイストプランク
脚トレ
尻トレ
など日によって様々
試行錯誤で無理なくやってます
食事は･･･
えりこ飯は晩御飯🥗
お昼ご飯は食べる暇があれば食べますが･･･いつも中々食べれません
3食しっかりバランスの取れた食事が本当は理想✨
痩せようと思い食事制限をするのではなく･･･
健康を意識した食事
を心掛ける
我慢は必要無し🙌リバウンドしないダイエット❣️
Instagram
@eriko.88
でリバウンドについて記載中