.夏に向けて計画的トレーニング.今日は二の腕を引 き締めましょう夏になれば絶対に肌... . 夏に向けて計画的トレーニング🏋🏻♀️ . 今日は二の腕を引き締めましょう✨ 夏になれば絶対に肌の露出が出るこの部位👀 . 男性は太くてかっこいい腕！！ 女性なら引き締まったキレイな腕を目指してみませんか😛 . なりたい理想のボディをイメージしてモチベーションを上げましょう💪🏼 . 🌼ダンベルキックバック（動画右） ①片足・片手をベンチに乗せ、ダンベルを反対の手に持ちます。 ②直角に曲げたヒジを固定し、ヒジから先を後方へ伸ばします。 ゆっくり元に戻しましょう。 . 🌼ケーブルプッシュダウン（動画左） ①脇を閉めて両手でグリップを握ります ②肘から先を下へおろします . 新しいトレーニングをする事で、 マンネリ化せず体にも刺激が入りやすくなりますよ🙆♀️ 是非お試し下さい🌈 . ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 体験予約・見学予約・お問い合わせはこちらから！ スポーツクラブ牛久 029-874-4661 https://reserva.be/sportsclubushiku . ⊳⊳スポーツクラブ牛久 SNS更新中！ instagram🌸https://www.instagram.com/spoushi_official Facebook🌸https://m.facebook.com/sportsclubushiku アメブロ🌸https://ameblo.jp/spoushi LINE@🌸https://line.me/R/ti/p/%40spoushi #spoushi #fitness #gym #workout #training #diet #muscle #summer #campaign #スポーツクラブ #ジム #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #夏 #ボディメイク #本格始動 #筋肉 #美ボディ #ダンベル #ダンベルトレーニング #ケーブルトレーニング #キックバック #海 #無料見学 #無料体験 スポーツクラブ牛久さん(@spoushi_official)がシェアした投稿 - 2018年May月9日pm7時58分PDT
