２０１５年も
あと２３日で終わります！！！！！！(笑)
皆さんは
年越し、誰と過しますか～(´0ﾉ｀*)？
年末で忙しくなると思いますが
クラブにきて汗かいてストレス発散しちゃいましょう
今日はハイプーリーのご紹介ですヽ(゜▽、゜)ノ
このマシンは肩を鍛えろことができます！！
効果としては
姿勢改善や肩甲骨の左右差改善、
胸が開くことで呼吸がしやすくなります(*^ー^)ノ
ＳＴＡＲＴ⇔ＧＯＲＬ
少し肘は曲げておきましょうね
下に下げるとき
脇を閉めて肩甲骨を寄せていきましょう
女性は特に背中がそらしやすくなります。
お腹に力をいれておきましょう
ここで少し止めて1つ呼吸してから戻すと
効果も抜群ですよ～
ぜひやってみてくださいねっ
分からないことがあればスタッフにきいてください！！！
ではでは♪