児童虐待加害者カウンセラー 中島真貴子です。
ご訪問有難うございます。
子育てをしていると、常にあります。
イライラ、ムカつき
イライラやムカつき、しんどいですよね
子供は想像外に生意気なことを言ったり
不快なことをしたり
親のイライラは止むことはありません。
お子様との関わりで、ムカついた時に先ずすることは
思いっきり
自分を褒めて下さい！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
褒め方は・・
「やった！ムカつけた！」
「よく、頑張った！」
「自分も中々捨てたもんじゃない」
くらいがいいのではないでしょうか？
何故に褒めるか？？
怒りは大切な感情だからです。
お子様に対する思い・・
気遣い、心配、一生懸命な思い
２４時間、３６５日・・
お子様のことを思い続ける愛情から出たアプローチに対して
お子様の言葉や態度が
あなたの心を傷付けたのでは？
怒るのは当たり前
怒りは愛の証です
怒ってお子様をシバキ倒すのはいけないですが。。。(ﾉ_-｡)
怒りを持つことに罪はないんです。
怒りの奥には優しさが詰まっています
怒れたことは子育てを頑張ってきた証拠
ですので
褒めて下さいﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
イライラする、ムカつく
自分は、何てダメな母親なんだ・・と思い
怒りを出さない努力をするも、、よけいにストレスがかかり
子育てに自分は向いていない・・
子供は苦手になる
このパターンできている方にとっては
「褒める」が効果テキメンです。
また、
自分が怒りをコントロールできないのは・・
☆人に対する感謝の心が足りないからだ
☆心理学を学ぶべき
☆自分が人間ができていないからだ
と、思っていらっしゃる方は・・
『人に感謝の心が足りないからだ』
いえいえ、傷付けられたからです。(;^_^A
『心理学を学ぶべき』
怒りの全肯定を目指しましょう
『自分が人間ができていないからだ』
いえいえ、人間らしいから怒るのです。(^-^)/
というわけで、イライラ、ムカつきに対する
対処法の一部をお伝えしました。
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イライラ、ムカつきクールダウン！
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サイコ・セラピスト（心理療法士） 中島真貴子