BIG3

本日もスポーツクラブシップ桂のブログをご覧頂き
誠にありがとうございます！
こんにちは、フィットネススタッフの西川です！

皆様！体調管理は十分にできていますか！
風邪引いてないですか？
インフルエンザになってないですか？？
シップのスタッフ間では体調不良が続出……笑
風邪、インフルエンザ、胃腸炎…などなど。
この季節本当に体調が崩しやすくなっています、
予防はもちろん栄養補給や
休養はしっかり行ってくださいね(>_<)

さてさて、うちのスタッフが大変な中、
私西川は元気もりもりで毎日を過ごしておりました笑
もちろん毎日トレーニングしてますよ♪
そしてタイトルにもあるように
今日はBIG3というトレーニングの
種目について少しお話を。

BIG3とは。
ベンチプレス、スクワット、デットリフト。
のことでして、「BIG3！」と言われるくらい
けっこう重要な種目なのですね〜
沢山の関節や筋肉を動かす種目でして
全身の筋肉を隈なく鍛えることができると言われます。

筋力UPや身体を大きくしたいなど、
もちろんシェイプUPにも活用できるトレーニングなのです。
実際私もこの種目をやることで
かなりの筋力UPや身体の変化を実感しております。
皆様ぜひぜひ一度行ってみてください！

がしかし！
少し難しい動きがあります。
ですので不安な方は一度トレーナーに声掛けてください✋
丁寧に優しくご案内します♪

以上、西川の投稿でしたー✨