毎日10分のトレーニングでスポーツが速攻で上達する方法

こんにちは！カズマです！



今回は短時間でスポーツを上達させる
方法をご紹介したいと思います！





スポーツにおいて最も
重要なのが練習です。



しかし、この練習が苦手
という人がほとんどだと思います。


私もその一人でした。



実際、私も運動が苦手
だったので、


体を動かすこと自体
非常にネガティブになって
いました。



いつも運動のできる子を
見ては、嫉妬の渦に
苛まれていたのを覚えています。




ですが、この方法を実践することによって
一度、見た動きをすんなりと
体に馴染ませ、動かすことが
出来るようになりました！




これが出来るようになると
大抵のスポーツは
こなせるように
なっていったのです。






もし、この方法をあなたが
知らずに実践できなければ、



運動音痴は一向に
変わらず、


一生運動のできない人
のままでしょう。



休日にみんなとバスケに
誘われても行けず、
汗を流す気持ちよさを
知らずに生きていくでしょう。



そんなことはしたくないですよね？




では、そのスポーツが
速攻で上達するようになる方法を
ご紹介します。


それは、





真似です！







『ん？　どういうこと？』


と、思われると思います。


実は、真似にはスポーツを
上達させる核の部分が
凝縮されているのです。



どういうことかというと
スポーツを上達させるために
必要なのは、自分の体を
思い通りに操ることです。


つまり、頭の中で思った
ことを自分の体を使って
上手く再現できる人が
スポーツのできる人と
いうことです。



なので、まずはその人たちの
真似をすることで体を
上手く操る方法を
身につけましょう！



そうすることであなたの
運動音痴は格段に解消
されていきます。


一緒に頑張りましょう！




今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！





次回も楽しみにしておいて
下さいね！

運動を簡単に継続させる方法

こんにちは！かずまです！






今回は運動の肝
とも言える

運動を継続させる
効率の良い方法を教えます！





運動を始めようとしている人の
中には三日坊主でいつも終わって
しまうという人が多いです。




『いつも継続できない、、、』






『どうすれば続くか分からない』



そんな人が多いような
気がします。





実際、僕もそうでした！







体に運動の効果が表れだすのは、
おおよそ8キロ痩せてからと
言われています。




毎日しっかりと運動したとしても
効果が出るまで続けられる人は
少ないと思います。





何度も挑戦するものの上手くいかず、
自分には無理なんだ。と思うこと
もありました。




しかし、この方法を使うことで
僕は今までが嘘のように
簡単に運動が続けられるように
なりました。



これが実際ダイエットと運動音痴の
解消に繋がりました。



もし、今運動が続かなくて悩んでいるなら
この方法を知らなければ、本当に
損をすると思います。



なぜなら、この方法というのは
僕が運動を続けられなかった
数々の失敗をもとに考えたものだからです。




ただでさえいろんな方法が
囁かれている中で
本当に効果が
あるものを見つけ出すのは
非常に難しい事です。





スポーツの楽しさも知らず、太ったままなんて嫌ですよね？





ですが、多くの人が
ここで挫折し、諦めて
しまいます。




じゃあ、諦めずに
継続できる方法はなにか？






その方法は







運動を重く
捉えないこと！です





『一体、どういうこと？』





そう思われるかも
しれません。





運動が嫌いで、
途中で挫折してしまう
人のほとんどが



運動を一大イベント
のように重く捉えている
ことが多いです。




だから、続かなかった時に



『あ～、どうして出来なかったんだ』




『自分には、無理だ、、』




と、怠けてしまった
罪悪感から挫折し、
諦めてしまうのです。





ですが、実際は
そんな一大イベントでは、
ありません。




本来は、もっと気軽に出来るもの
なのです。


なので、まずは運動というものを
気軽にできるものとして
考えましょう。




そうすると、必ず
簡単に続けられるはずです。

そして、もし一日怠けてしまっても
罪悪感を感じる必要は
ありません。


なので、続けてください。



それだけで、あなたの将来は

確実に良くなります。







これから一緒に頑張っていきましょう！








最後まで読んで頂き
ありがとうございました！





次回の記事も
楽しみにしておいて下さいね！

この記事を読み終えた後にはワクワクが止まらなくなっている

はじめまして！かずまです！




今回は運動をより
一層持続できるようになり、


モチベーションを高く
保てるようにするための
方法をご紹介したいと思います。




毎日の運動ってやらないといけないのは
分かっているけどしっかりこなしていくのは
本当に大変なことですよね。





僕もはじめ運動を始めたときは




「今日はもうしんどいし休もうかな、、、」






とどうしてもだらけてきて、
気が向かないとすぐに断念していました。



実際運動を始めたとしても、取り掛かるまで
鬼のように時間がかかりましたし、

ちょっとしたら、すぐに休憩してそのまま終了。



みたいなことをずっと繰り返していました。
今考えると非常に時間を無駄にしていたと
思います。






「あぁ、またサボってしまった、、、」






と時間を無駄にしてしまった罪悪感から
自分には出来ないんだ。と自分を責めることもありました。





しかし、そんな自分を変えることも出来ずに
いたのが現状でした。





ですが、この方法を実践してみると
僕は運動が楽に持続できるようになり、


格段に上達するスピードが速くなりました。



疲れたり、しんどい時でもこの方法を使うと
やる気が満ち溢れてきて、


もっとやってみたい！！



という気持ちになりました。




もしこれを知らなければあなたは、

一生運動の楽しさを知ることなく
生きていくことになります。

周りはみんな楽しんでいるのに
あなたはその楽しさを知らないまま
生活することになるんですよ？



そんなの絶対嫌ですよね？




僕自身この方法を使って
ほんの数カ月で


モチベーションを高く保ちながら
毎日楽しく運動することが出来ました。



苦手な運動を
楽しく感じ、モチベーションを
維持したまま続ける方法とは








ずばり、スポーツの出来る自分を
想像すること！です。






「え、そんな簡単なこと？」




「本当にそんな方法で持続できるの？」





と思うかもしれません。





イメージングは
モチベーションを上げる効果
だけでなく、



本当に現実に変えてしまう力を
秘めているのです。







想像してみてください。




あなたは自分の思った通りに体を動かすことができます。




どんなスポーツであってもものの２、３時間練習すれば、
簡単にマスターしてしまうのです。



休日には仲間とテニスをし、
夏になれば、海でサーフィン


冬にはウィンタースポーツ！



最高のスポーツライフが送れます。


運動とは
本当に素晴らしいものです。



僕自身、運動が出来たら
してみたいことを当時
ずっと紙に書いていました。



「テニスが上手くなりたい」



「休日は仲間と楽しくスポーツがしたい」


「運動して、痩せたい」



なんでもいいのです。





自分のしたい事、
理想にしている自分を
想像して
出来るだけたくさん書いてください。





このように自分に暗示を
かける人は成功しやすいのです。




これは運動に限らず、
自分の夢を叶え、


自分の人生をさらに良いもの
にするスキルです。




書いた紙はいつでも
見られる場所に貼って
辛い時やしんどい時に見てください。





そうすると
どんどんモチベーションが上がります！


僕もこの方法を使うと
自然とモチベーションが保てて、
運動が出来ました。


今頑張れば、楽しいことしか
待っていません。



まずは、自分が運動をできるように
なってからの楽しい自分を



紙に書くところから
始めましょう！




その時点であなたは
無意識のうちに


運動音痴解消へと
大きく近づいているのです！








これから一緒に
頑張っていきましょう！







最期まで読んでくださり
ありがとうございました！







次回の記事も
楽しみにしておいてくださいね！