2015年11月19日木曜
緑区夜錬へ
なんか自転車の調子悪い…
変な音するので何回か止まって見るも異常が見つからない。。。
夜錬前に長坂を1本
最後の追い込み～と思ってダンシングするも進まない
なんか変な音がするし…
と思って頂上で止まったら後輪パンク
あちゃー
一人の時にパンクするのは初めてでちょっと心細い
タイヤからは大量の水が…
鈴鹿のレース雨だったからか
タイヤには何も刺さってないけどすぐに穴があるのが分かるので、タイヤの裏からガムテープを重ねて貼って、チューブは新しいのに交換
交換終了したら21時
間に合わないかと思ったけど、ちょうど出発した夜錬部隊に合流できました
でも自転車から聞こえる異音は直ってない
アップダウン
いろんな障害でスピード上がらず
時折インターバルかかるけど頑張ってグルグル
平坦区間
気持ちよいスピード
激坂&緩坂
ウーン
いまいち登れないな…
ひょっとして食べ過ぎ効果
サボりが続いていたのもあり、心臓が飛び出そう
やっぱり練習サボっちゃいかんね
区役所坂
脚が残ってそうな感じなのでアウター縛り
スプロケは12―27
1本目3'32"
2本目3'57"
3本目3'47"
1本目入りゆっくりだった割りには悪くないタイム
だけど、3本目より2本目が遅いって
まだまだオール3'30"台には修行が足りないな―
あとは気合いね
基本マイペースで3本
速い人達ばかりでつききれませんでした―っ
悔しいので次回はピッタリくっついていこっ
下りで夜景がきれいに見えるところがあるの～
でも…写真で見ると夜景の綺麗さが分からないな
お疲れ様でした
今回は最速王様から教えて頂いた11時から3時のペダリングを意識して走ってみた
勝手に脚が戻ってくる感じがして悪くない
特に平坦ね
登りではなかなか実践が難しい感じでした
緑区夜錬へ
なんか自転車の調子悪い…
変な音するので何回か止まって見るも異常が見つからない。。。
夜錬前に長坂を1本
最後の追い込み～と思ってダンシングするも進まない
なんか変な音がするし…
と思って頂上で止まったら後輪パンク
あちゃー
一人の時にパンクするのは初めてでちょっと心細い
タイヤからは大量の水が…
鈴鹿のレース雨だったからか
タイヤには何も刺さってないけどすぐに穴があるのが分かるので、タイヤの裏からガムテープを重ねて貼って、チューブは新しいのに交換
交換終了したら21時
間に合わないかと思ったけど、ちょうど出発した夜錬部隊に合流できました
でも自転車から聞こえる異音は直ってない
アップダウンいろんな障害でスピード上がらず
時折インターバルかかるけど頑張ってグルグル
平坦区間気持ちよいスピード
激坂&緩坂ウーン
いまいち登れないな…ひょっとして食べ過ぎ効果
サボりが続いていたのもあり、心臓が飛び出そう
やっぱり練習サボっちゃいかんね
区役所坂脚が残ってそうな感じなのでアウター縛り
スプロケは12―27
1本目3'32"
2本目3'57"
3本目3'47"
1本目入りゆっくりだった割りには悪くないタイム
だけど、3本目より2本目が遅いって
まだまだオール3'30"台には修行が足りないな―
あとは気合いね
基本マイペースで3本
速い人達ばかりでつききれませんでした―っ
悔しいので次回はピッタリくっついていこっ
下りで夜景がきれいに見えるところがあるの～
でも…写真で見ると夜景の綺麗さが分からないな
お疲れ様でした
今回は最速王様から教えて頂いた11時から3時のペダリングを意識して走ってみた
勝手に脚が戻ってくる感じがして悪くない
特に平坦ね
登りではなかなか実践が難しい感じでした