週末に迫った東扇島トライアスロン![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
オリンピック部門のバイクパートを走ります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
バイクパートは40km![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
1か月前の渡良瀬TTでは思うように走れず悔しい思いをしたので、今回こそはきちんと調整して臨みます![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
体のいろんなところに痛みが出たポジションを改善![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
距離が長いので集中して走れるよう快適なポジションが大事です![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
・前回サドルをあげたので元にもどした
・サドルを目一杯前へ(JBCFの規定からは外れます)
・肘パッドを厚目に交換
2015年9月28日月曜
多摩川沿いで勝手にTT練![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分25秒
・DHバーを少し上向きに変更
③丸子橋→宿河原 16分57秒
④宿河原→ ダウン
風が吹いていたので、ポジション変更によるタイムへの影響は分からない![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
でも、肩まわりは楽になったしペダリングもしやすくなった![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
2015年9月30日水曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分27秒
③丸子橋→宿河原 16分04秒
④宿河原→ 丸子橋 15分44秒
⑤丸子橋→ ダウン
風はなし![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ポジション替えてよかった気がする![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
2015年10月1日木曜
雨のため3本ローラー30分
Av.45km/hになるようにコンスタントに漕ぐ
本番もペース一定で走れるように頑張りたい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
よーし、気合いだーっ![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
オリンピック部門のバイクパートを走ります
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
バイクパートは40km
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
1か月前の渡良瀬TTでは思うように走れず悔しい思いをしたので、今回こそはきちんと調整して臨みます
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体のいろんなところに痛みが出たポジションを改善
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
距離が長いので集中して走れるよう快適なポジションが大事です
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
・前回サドルをあげたので元にもどした
・サドルを目一杯前へ(JBCFの規定からは外れます)
・肘パッドを厚目に交換
2015年9月28日月曜
多摩川沿いで勝手にTT練
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分25秒
・DHバーを少し上向きに変更
③丸子橋→宿河原 16分57秒
④宿河原→ ダウン
風が吹いていたので、ポジション変更によるタイムへの影響は分からない
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
でも、肩まわりは楽になったしペダリングもしやすくなった
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
2015年9月30日水曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分27秒
③丸子橋→宿河原 16分04秒
④宿河原→ 丸子橋 15分44秒
⑤丸子橋→ ダウン
風はなし
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ポジション替えてよかった気がする
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2015年10月1日木曜
雨のため3本ローラー30分
Av.45km/hになるようにコンスタントに漕ぐ
本番もペース一定で走れるように頑張りたい
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
よーし、気合いだーっ
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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