週末に迫った東扇島トライアスロン
オリンピック部門のバイクパートを走ります
バイクパートは40km
1か月前の渡良瀬TTでは思うように走れず悔しい思いをしたので、今回こそはきちんと調整して臨みます
体のいろんなところに痛みが出たポジションを改善
距離が長いので集中して走れるよう快適なポジションが大事です
・前回サドルをあげたので元にもどした
・サドルを目一杯前へ(JBCFの規定からは外れます)
・肘パッドを厚目に交換
2015年9月28日月曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分25秒
・DHバーを少し上向きに変更
③丸子橋→宿河原 16分57秒
④宿河原→ ダウン
風が吹いていたので、ポジション変更によるタイムへの影響は分からない
でも、肩まわりは楽になったしペダリングもしやすくなった
2015年9月30日水曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分27秒
③丸子橋→宿河原 16分04秒
④宿河原→ 丸子橋 15分44秒
⑤丸子橋→ ダウン
風はなし
ポジション替えてよかった気がする
2015年10月1日木曜
雨のため3本ローラー30分
Av.45km/hになるようにコンスタントに漕ぐ
本番もペース一定で走れるように頑張りたい
よーし、気合いだーっ
オリンピック部門のバイクパートを走ります
バイクパートは40km
1か月前の渡良瀬TTでは思うように走れず悔しい思いをしたので、今回こそはきちんと調整して臨みます
体のいろんなところに痛みが出たポジションを改善
距離が長いので集中して走れるよう快適なポジションが大事です
・前回サドルをあげたので元にもどした
・サドルを目一杯前へ(JBCFの規定からは外れます)
・肘パッドを厚目に交換
2015年9月28日月曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分25秒
・DHバーを少し上向きに変更
③丸子橋→宿河原 16分57秒
④宿河原→ ダウン
風が吹いていたので、ポジション変更によるタイムへの影響は分からない
でも、肩まわりは楽になったしペダリングもしやすくなった
2015年9月30日水曜
多摩川沿いで勝手にTT練
片道9km
① →宿河原 アップ
②宿河原→丸子橋 15分27秒
③丸子橋→宿河原 16分04秒
④宿河原→ 丸子橋 15分44秒
⑤丸子橋→ ダウン
風はなし
ポジション替えてよかった気がする
2015年10月1日木曜
雨のため3本ローラー30分
Av.45km/hになるようにコンスタントに漕ぐ
本番もペース一定で走れるように頑張りたい
よーし、気合いだーっ