2015年5月23日土曜
きっかけをもらったので久々に小山田周回練
今の私にはとってもよい練習
正回り3周
1つ目の坂
いかにスピードを落とさず上りきるか
ギアが最適になるようにこまめに変え、ケイデンス高めで上る意識
2つ目の坂
ダンシング縛り
とはいえ軽めで、スピードを落とさないように
3つ目の坂
ケイデンス高めで坂の最後まで回しきる意識
スピードを落とさないように一定で
ヒルクライム効果か全体的に坂に恐怖心がなくなった
以前ほど急には見えなくなった
まっ、速く走れるようになったわけではないけれど
辛いコースですが、また今度も来たいな
よい練習になりますからね
終了後は蓮光寺坂でタイムアタック
上りきって満足してタイマー止め忘れたけど5分半切りは達成してた
次は目指せ5分切り
帰りは多摩沿線道路で平地スピード練
明日は雨で走れないかもなので追い込みました
帰宅後はすぐに着替えてボルダリングへ
お昼はジム近くの
ボリューム満点で食べきれなかった
美味しいパン屋さんでした
そして…これが人生2度目
楽しかった～
年配の方々がロープ使って高い壁を上ってるのをみてビックリ
めっちゃ楽しそうやん
また行こう
きっかけをもらったので久々に小山田周回練
今の私にはとってもよい練習
正回り3周
1つ目の坂いかにスピードを落とさず上りきるか
ギアが最適になるようにこまめに変え、ケイデンス高めで上る意識
2つ目の坂ダンシング縛り
とはいえ軽めで、スピードを落とさないように
3つ目の坂ケイデンス高めで坂の最後まで回しきる意識
スピードを落とさないように一定で
ヒルクライム効果か全体的に坂に恐怖心がなくなった
以前ほど急には見えなくなった
まっ、速く走れるようになったわけではないけれど
辛いコースですが、また今度も来たいな
よい練習になりますからね
終了後は蓮光寺坂でタイムアタック
上りきって満足してタイマー止め忘れたけど5分半切りは達成してた
次は目指せ5分切り
帰りは多摩沿線道路で平地スピード練
明日は雨で走れないかもなので追い込みました
帰宅後はすぐに着替えてボルダリングへ
お昼はジム近くの
ボリューム満点で食べきれなかった
美味しいパン屋さんでした
そして…これが人生2度目
楽しかった～
年配の方々がロープ使って高い壁を上ってるのをみてビックリ
めっちゃ楽しそうやん
また行こう