先日の講演で聞いた、
子どもの脳の発達とセロトニンの話。
簡単にまとめると、
人間の脳は、他の動物と違って、
社会脳が非常に発達しているが、
生まれたばかりの赤ちゃんは、まだほとんど発達していない。
その社会脳を育てるのが、脳内セロトニン。
（神経伝達物質）
セロトニンの役割はたくさんありますが、
精神の安定、癒し
姿勢運動促進効果（シャキッと姿勢を保っていられる）
睡眠、覚醒リズムがよくなる
身長、体重がアップ
記憶力アップ
人の話を聞くことができる・・・・などなど
そのセロトニンを十分に作るためには、
食事
睡眠
運動 が重要。
食事の面からは、
セロトニンの原材料となる必須アミノ酸であるトリプトファンを
十分に摂ること、
触媒的な働きをする、ビタミンＢ６を摂ること
脳のエネルギーとなる、糖質を摂ること
トリプトファンは、
赤身の肉や魚、卵、牛乳、大豆、などなどに多く含まれている。
トリプトファン、
ビタミンＢ６
糖質
この３つがすべて含まれているのは、
バナナととうもろこし
こんなお話でした。
セロトニンは確か、９割が腸に存在しています。
脳に存在するのは、５％くらい。
調べてみると、
腸の蠕動運動に関与しているそうです。
そして、腸は、脳から独立して動くことができる臓器です。
（脳死でも、生命維持装置で呼吸し、血液と栄養をおくれば、
消化、吸収することができる）
そんな腸に、セロトニンの９割が存在・・・・
セロトニンは、
うつ病治療や発達障がいの改善に注目されていますが、
腸に存在するセロトニンは、
蠕動運動だけに関与しているのではなく、
脳に存在するセロトニンと同じように、
精神的にも、
すごーく重要な役割をはたしているのではないでしょうか。
ということは、
腸内細菌をいい状態に保ち、
腸をきれいにすることによっても、
セロトニンの働きが正常になり、
うつ病や発達障がいが改善する可能性もあるのでは？？
もしかしたら、
腸内細菌も、セロトニンを作り出す役目をするとか！？
（タンパク質をほとんど摂らないのに、
空気中の窒素からタンパク質を作り出す菌で
タンパク質を補っている部族もいるそうですから・・）
本当に勝手な推測ですが、
考えていたら面白くなってきました。
腸のセロトニンについて、いろいろ調べてみようと思います。
追記ですが、
いろいろ調べていたら、
やっぱり、発達段階の子どもに、
厳格な玄米菜食（動物性食品を絶対に食べない）は、
危険だと思いました。
よっぽど整った腸内環境でないと、
そして、
十分に勉強してからでないと。
（私も詳しくないけど）
ごくたまーに、
とても厳格にされている方で、
心も体もギスギスした感じの方がおられます。
あれってもしかして、セロトニン不足！？
う～ん、セロトニンって、腸って面白い！