そんなの無理…

コーヒーは寝る●時間前まで！「いつもハッピーな人」の睡眠方法5つ
だんだんと暖かくなってきて、昼間からついウトウトなんて人はいませんか？　人間は睡眠をとらなければ生き..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

今夜から快眠30の方法 (TJMOOK ふくろうBOOKS)/著者不明

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　｢就寝８時間前以降のｺｰﾋｰはﾀﾞﾒ｣

　｢就寝前の食事はﾀﾞﾒ｣

　｢寝酒はﾀﾞﾒ｣

　｢就寝前に瞑想する｣

　｢その日にあった良い事を思い出す｣

　
　私が

　質の良い睡眠を

　取れる様になるには

　物凄い努力が必要なのか…(・_・;)