昔に比べて「お腹の調子が悪い日が増えた」と感じるこの頃。毎日ヨーグルトを食べているのに一体なぜ？
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NHKためしてガッテン 発酵パワーの簡単おかず「酒かす」「酢」「みそ」「ぬか」 (主婦と生活生.../著者不明
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そっかぁ、
よく噛む為には、
ご飯のおかずを
大きく切れば良いんですな…(;^_^A
じゃぁ、逆に
噛む回数が減ってしまう
麺類やｶﾚｰﾗｲｽを食べる機会は
少しずつ減らさねば…・°・(ノД｀)・°・
あとは、
晩御飯のﾒﾆｭｰを
ご飯＋味噌汁＋ぬか漬けで
３か月間頑張ってみるとか…σ(^_^;)
でも、
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞしなと、
痩せないんでしょうけどね…(￣ー￣；
何はともあれ、
30代後半になって、もう若くないんで、
「健康管理」はしっかりしないとねぇ…(w＿－；
