こんばんは！
＼＼脂肪ともネガティブマインドとも
さよならしない？／／
ぽっちゃり体型とネガティブな心にお悩みの
ネガぽちゃさんのための
ダイエットサポート♡
ヨガ・ダイエットコーチのsakiです。
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よく、こんなこと言ったり
思ったりしてませんか？
「私の悩みなんて、
あの人に比べたら
小さいもんだよね」
「こんなことで
悩んでても
仕方ない！」
もし、こんな風に
ポジティブに切り替えようとしてるなら...
ちょっと待って
ちょっと待って...
(の続きは言わねーぞ？笑）
それ、腹の底から
そう思えてますか？
あなたの悩む気持ち、
晴れてますか？？
ってとこを聞きたいのですが
そこのとこ、いかがでしょう？？
そもそも
悩みに大小なんてない
と私は思ってるんですね。
もし他者から
小さい悩みだね〜
そんなことで？
とか言われたって
あなたが辛いなら
あなたにとっては大きいもの。
そして、
誰かの悩みと比べて
ペーッと消せちゃう
もんですか？
そうやって誤魔化したり
悩みから目を背けようとする限り
いつまでも
モヤモヤしたまんま
なんです。
もっと自分のこと
気にかけてあげて😭！
今抱えてる悩みは
あなたが
真正面から
向き合わないと
いつまでも目の前に現れ続けます。
苦しいかもしれないけど
そこから意味を見出して
気づいて学ぶことで
成長していく必要
があるから
あなたの目の前に現れているんです。
だからね、大小つけたり
比較してこのくらいで〜なんて、
ポジティブシンキングに
変える必要なんてありません。
苦しいとか辛いとか
ムカつくとか
色んな感情が湧いてると思いますが
まずは
ありのまま感じる
その感情を
しっかり受け止めて
そして
なんで苦しいんだろう
なんでこんなにムカつくんだろうとか
自分に問いかけていくと
色んなことが見えてくると思います。
頭ごちゃごちゃな状態だと
冷静に向き合うのは難しいから
深く呼吸して
ちょっと静かになれる
時間を設けて
ゆっくり向き合って
みてくださいね☺️
私、ヨガ講師としても
活動してまして。
担当させていただいている
ジムヨガレッスンに
ご参加くださってるお客様から
「ヨガの、この瞑想みたいな感じ？
っていうのかな？
ゆっくり自分と
向き合う時間っていいね。
普段なかなかそういう時間が
作れていなかったけど
悩んでることとか
考えてることが
色々落ち着いて見えてくるね。」
というお言葉をいただきました。
ヨガは体を柔らかくしたり
ほぐすためにやる、みたいな
イメージがありますが
本来の目的は
実はそこではなくて。
一概には言えないけど
体の緊張は心から
きていることもあるんですね。
悩みだったり、忙しい日々によって
まるでギュッと
何かかたい紐で縛られているような
心をゆるめてあげること
が一番の目的です。
深く呼吸しながら
体を動かしていく中で
普段あまり意識せずしている思考、
思考に伴って湧く感情、
無意識の体の癖や状態に
気づいていくことで
自分や他人、ものごとが
少しずつ客観視
できるようになっていきます。
これが、
悩みと向き合うために
とても大切なこと
なんです。
さっきも書いたけど
頭ごっちゃごちゃの
体疲労モードでは
冷静に考えることなんて難しいから。
そんなヨガを
ジムでもですが
お家のことがあったり
小さなお子さんが
いたりと
通うための時間の確保が
難しい...
だけど
ヨガ、というもので
体も心もリラックスする
時間を作りたい
という方向けに
オンラインでも開催しています。
近々詳細の方をお伝えしたいと
思います♡
さっそくご興味のある方は
その前に
公式LINEにメッセージで
問い合わせてくださっても✨
では〜👋
・・・・・・・・・・・・♡
ここからは
ダイエットにお悩みの方向けの
文面となります😘
↓
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ダイエットしたいけど
1人ではなかなか
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どんなあなたであっても
あなた自信を認め
愛することができるようにならなければ
例え痩せても幸せとは言えません。
心や思考が変わり
自然とポジティブ思考に
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整えていけば良いのか？
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※ZOOMをつないでお話ししますが
私と同じ市内の方は
直接お会いしてお話も可能です
何か気づきを得たり
ダイエットをスムーズに進ませる
お役に立てたらと思い、
ご相談だけでも
もちろんOKですが
ダイエットサポート
にご興味のある方には
個別相談の際に
ご案内させていただきますね。
（受ける受けないは
ご自身の判断にお任せします✨）
鏡で体を見るたび
たるんだ体にため息をついて
綺麗でスタイルの良い人と
比べては落ち込んで
ネガティブ思考で
ポジティブな人と比べては
また落ち込んで...
見た目も中身も自信が持てなくて
自分のことが嫌い。
どうせ私なんて
が口癖だった私も
自分をあきらめたくなくて
こんな自分のまま
生きていくのが嫌で
行動をしたから
体が変わりました。
何もできない
続かないと思っていたのに
やればできる自分
になれたことで
揺るがない自信もつきました✨
願っているだけでは
何も変わりません。
行動するから
現実が変わります。
私はこのまま変われない。
そんな思考は
挑戦することで
吹っ飛ばせます！
自分にはできないかもしれない。
そう思うことに挑戦することで
人は一皮も二皮もむけて
成長していきます。
どうせ私なんてと言いながら
人と比べて落ち込んで生きる人生。
勇気はいるけど、
挑戦することで
今までの自分とは
ガラリと変わって生きる人生。
どちらの人生を選びますか？
あなたの思考が、気持ちが、選択が
人生を作っていきます。
全てはあなたの
行動次第😊
