こんにちは!
\\脂肪ともネガティブマインドとも
さよならしない?//
ぽっちゃり体型とネガティブな心にお悩みの
ネガぽちゃさんのための
ダイエットサポート♡
ヨガ・ダイエットコーチのsakiです。
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✅私の食事、どこを改善したらいいの?
✅何を減らしたらいい?
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✅痩せるための食事の
摂り方が知りたい!
管理栄養士国家資格所有コーチが
あなたの食事をチェックして
健康的に痩せるための
アドバイスをいたします
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主食に玄米や雑穀米を
取り入れていませんか??
栄養価も高いし
腸内環境にも良くて
すごくいい心がけ。
でも、もし
ダイエットが目的で
取り入れているなら
主食を変えるだけでは
痩せない
ということも
知っておいてほしいなと思います😜
せっかく体にいいものを
取り入れていても
食べる量が多かったり
毎日ちょこちょこ
甘いものやお菓子を食べていたり
おかずが脂っこいものばかりだったり
たんぱく質や野菜が少ない、など
栄養の偏りがあると
痩せることは
なかなか難しい💦
健康的に痩せるためには
毎日の食事量や内容の
バランスが
とっても大切です。
ちなみに、
白米が太るわけでは
ないんです。
上記のことに気をつければ
白米を食べながらも
痩せることは全然できます😆
普段食べているものを
今一度よく見つめ直してみると
痩せない原因が見えてきます。
痩せない原因を見つけ
そこを改善していくことが
ダイエット成功の近道です。
原因を見つけ対処しないことには
虫歯で歯が痛いのに
治療せず痛み止めだけ
飲んでも
改善にはならない😈
そんな感じ。
体にいいものを
取り入れる、
その意識は
もちろん大切に✨
なので、
体に合っていて
好きだな〜って感じるのであれば
玄米も雑穀も
ダイエット効果を
上げるのに
とても役に立つので
ぜひ続けてくださいね✨
ダイエットしたいけど
1人ではなかなか
食事の管理が続かない。
痩せたいし健康でもいたい。
でも、
何をどのくらい食べたらいいのか
わからない...😥
そんなあなたのための
ダイエットサポートでは
食事の管理を毎日サポート。
3日下手したら1日?坊主なあなたでも
ダイエットで効果を
出すために一番大事な
継続ができます✌️
だから、効果が出る!
何をどのくらい食べたら良いのか
迷うことがないので
1人でダイエットするよりも
着実に、スムーズに
目標に近づけます✨
痩せるだけでなく
一生使える
食べながら痩せる方法も
サポートしながら
お伝えさせていただいております♡
そして。
どんなあなたであっても
あなた自信を認め
愛することができるようにならなければ
例え痩せても幸せとは言えません。
心や思考が変わり
自然とポジティブ思考に
なっていける内面の整え方も
ご指導いたします。
自分をあきらめたくない。
その思いがあれば
体も心も
必ず変えられる😆!
ダイエットの
【無料個別相談】を
随時開催させていただいております。
今のあなたの体、心に関する
お悩みや現況などをお聞きし
どんな食事の摂り方を
すれば良いのか?
どんな風に心を
整えていけば良いのか?
アドバイスをさせて
いただいております。
相談してみようかなと
思われたら、
こちらの公式LINEから
【個別相談希望】と
メッセージくださいね。
※ZOOMをつないでお話ししますが
私と同じ市内の方は
直接お会いしてお話も可能です
何か気づきを得たり
ダイエットをスムーズに進ませる
お役に立てたらと思い、
ご相談だけでも
もちろんOKですが
ダイエットサポート
にご興味のある方には
個別相談の際に
ご案内させていただきますね。
(受ける受けないは
ご自身の判断にお任せします✨)
鏡で体を見るたび
たるんだ体にため息をついて
綺麗でスタイルの良い人と
比べては落ち込んで
ネガティブ思考で
ポジティブな人と比べては
また落ち込んで...
見た目も中身も自信が持てなくて
自分のことが嫌い。
どうせ私なんて
が口癖だった私も
自分をあきらめたくなくて
こんな自分のまま
生きていくのが嫌で
行動をしたから
体が変わりました。
何もできない
続かないと思っていたのに
やればできる自分
になれたことで
揺るがない自信もつきました✨
願っているだけでは
何も変わりません。
行動するから
現実が変わります。
私はこのまま変われない。
そんな思考は
挑戦することで
吹っ飛ばせます!
自分にはできないかもしれない。
そう思うことに挑戦することで
人は一皮も二皮もむけて
成長していきます。
どうせ私なんてと言いながら
人と比べて落ち込んで生きる人生。
勇気はいるけど、
挑戦することで
今までの自分とは
ガラリと変わって生きる人生。
どちらの人生を選びますか?
あなたの思考が、気持ちが、選択が
人生を作っていきます。
全てはあなたの
行動次第😊