今日の体重と夜活！！

おはようございます

まずは今朝の体重から…

体重55.0㎏ 前回比+0.7㎏

まぁ、過食したからね。

体重戻すのに1週間はらかかるかな

昨日の夜活

5種の腹筋

↓

ウエストひねり

↓

後ろ二の腕ダンベル

↓

普通にダンベル

↓

内腿トレ

↓

スクワット

↓

太陽礼拝

ぷは〜

昨日は夜から、お腹が張って苦しかった

家に着いたら11時回ってたので

有酸素無しで

でも自転車15分乗った後なので

無酸素運動も効いてるハズ

今日も頑張ろうっ

今日はどやさにならないように

ガードル履いて挑みます