こんばんは
昨日は一日中食べてたので
今日は調整しました〜
最近ですね、太ってからは体のラインが
隠れる服を選びがちなんですが
今日鏡を見たら
完全に
どやさでしたよ笑
笑
関東の方はご存知ないかもしれませんが
関西では有名な漫才師さんです
早くどやさ脱出しないと
早速記録から
今日は体重測定なし逃げました〜
逃げました〜朝
バナナスムージー
コーヒー
間食
ソイカラ
昼
トマたまスープ
きんぴらゴボウ
夜
0カロリーゼリー
ダイエットビスケット
マウントレニアノンシュガー
総摂取カロリー731キロカロリー
なんかね…思ったんですけど…
カロリーってすぐオーバーしますね
歳取ったら基礎代謝落ちて
摂取してもいいカロリー下がるじゃないですか
私の一日の基礎代謝量？？
1280キロカロリーですよ…
ダイエットしてるからそこから一食分抜いて
800kcalまでって決めてるけど
ダイエットしてなくて、普通に食事したら
余裕で1280kcalなんてすぐ超えますよね
もちろん、一日の活動量プラスしたら
もう少し摂取してもいいカロリー増えるけど
あまり家から出ない人とかだったら
大変ですよね…
一食400kcalに設定したとして、
ご飯プラスおかず一品とかで400kcalやん
私が食べ過ぎなだけかな
みんな普段何食べてるんだろうか
ほんま不思議
明日はちゃんと体重測って
増えた分減らさないと
