こんばんは
今日は1日家で過ごしました~
韓国食材スーパー行きたかったんですが
めんどくさくなって
星野さん聴きながらランニングしました
もう~何このスーツ
パーフェクト
星野さんのスーツっていつも素敵やって
思うの私だけ
さて、今日の記録から
54.7㎏ 前日比-1.1㎏
朝
今日もりんご
間食
寒天ゼリー
昼
クリスピーチキン作って食べました
めっちゃザッヌザクで
美味しすぎた
レシピはこちら→☆
間食
ローソンノンシュガービスケット
コーヒー
夜
茶碗蒸し
総摂取カロリー623Kcal
昼にチキン食べたのでカロリー
やばいことになるかなぁ~と思ったけど
手羽元1本とササミ2本にしたから
カロリーそんなに爆上がりしなくてよかった
今日の運動
ウォーキング40分
ランニング3km
腹筋ツイスト腹筋
名前わからん腹筋
後ろ二の腕ダンベル
内腿トレ
夜もいつものトレしました
さて…
最近北の方が騒がしいですね…
前日、韓国への渡航注意が発令されましたね…
在韓日本人と、他にもこれから3ヶ月以内の
韓国渡韓予定者へはどっかのサイトに
登録して、何かあったらすぐ韓国から
救出してもらえるように？
6月に韓国行く予定なのに
タイミングめっちゃ悪いわぁ…
たぶん北へミサイル~とかはならないと
思うけど、北が調子乗って何かやりそう
それにしてもいつも思うのは…
正恩さんって…
サザエさんにでてきそう。
