こんばんは
昨日からなんでこんなに寒いの…
早く暖かくなって…
いや、
困るよ
もう少し痩せてから肌出させてくれ
あ、私この度…
韓方ダイエット再開しました。
前に少量買った分が残ってたので
飲みました…
取り敢えず無くなるまで飲む
でも、私韓方あってないのか皆んなそうなのか
韓方飲んだら吐き気するんですよね…
最初は大丈夫なんだけど、
だいたい2回目くらいから飲んで30分後ぐらいに
吐き気。
取り敢えず酷くなるまで様子見る
今日の記録
体重
55.8㎏
朝
りんご
コーヒー
間食
寒天ゼリー
ささみスモーク
昼
マンナンヒカリを味噌汁にどぼん
夜
ソイカラ
マウントレーニアノンシュガー
総摂取カロリー574kcal
カロリー低い。
けど、多いよりいいかな…
朝の体重がショックすぎて
食べるの怖かった
職場のみんなに体重言ったら、それは
さすがにやばいですよと言われ
と言われダイエットを宣言しました…
半年で9㎏太れるのがすごいと…
そうですよね。
たぶんみんなは3㎏ぐらいに太った時点で
危機感を覚えるんだろうな
私は体重も計らず夜中にお菓子食い荒らして
気づいたらこうなってました
そしてダイエット意識し始めてもう3ヶ月くらい
経つのに、なぜか体重増えてるという…
って事は意識だけして
ダイエットはしてなかったんでしょう。
食事制限&運動の日〈 過食の日
だったんでしょう…単純に
そして目標設定
毎日筋トレをする体重を必ずはかる1日800kcal未満！週に3回は運動するそして…8月までに48㎏にもどる
それまで服買わない
よっしゃ頑張ろう
ダイエッターのみなさん一緒に頑張りましょう
私達に1番必要な物は、
諦めない事！
これですよ
途中、ストレスで食に走っちゃう事もあるし
痩せの大食い女性を見ては
なんで私は…と絶望する時もあるけど
諦めずに続けれは結果は必ずでます
去年の自分にできて、今年の自分にできない
ハズがない
気合いだぁ~
