こんばんは
今日も糖質はクリア
まず、今朝は忘れずに体重を計りました。
一週間ほど前に測った時は
51.7㎏でした。
一番軽かった時が48.2㎏だったので、
一ヶ月で+3.5㎏増えてました。
で、4日ほど前から糖質意識して、一日80gまでに抑え、昨日から本格的に
スーパー糖質制限を再開しました。
で、流石に少しは減ってるだろう。
毎日3000Kcal分のお菓子食べてたけど
それもやめたし。
と、思っていたら…
今朝51.8㎏
…
…ん
ええっ
なんで減るどころか増えてんねん
少しくらい減ってもいいでしょう…
朝から絶望的でした…
取り敢えずめげずに頑張ります。
朝
卵シフォンケーキでパンプディング
カフェオレカロリーハーフ
朝2
キャベツとささみのサラダ
マックカフェ カフェラテ
昼
脂肪燃焼スープ
ささみ
黒糖きなこビスケット
カフェオレカロリーハーフ
夕方
スモークチーズ2/3
夜
ローソンの鳥もも串
ブランのクリームサンド1つ
トータル1032Kcal
糖質33.6g
今日はカロリーもいい感じ
マックカフェのカフェラテが美味しいと
聞き、駅の乗り換えの途中でマックがあるので、頼んでみました
うん
ミルク感とエスプレッソが程よくいい感じ
カロリー130Kcal、糖質7〜10g程らしい。
サイトによって違うからわからん…
体重増えててすごショック。
この一ヶ月で3.6㎏も太りました
昔は3㎏ぐらいで何も変わらんわって
思ってたけど、
今では二の腕も、太ももも
最悪…太すぎる
冬って、着膨れするし
ニットワンピとこ来たら以外と体のライン出るからなんとかしないと…
