暴飲暴食の翌日！調節あるのみ！

こんばんは

昨日は暴飲暴食だったので、今日は頑張って押さえました

体重は計って体重増えたら自暴自棄になってまた食べてしまう性格なので計りませんでした

さて、朝は

カフェラテカロリーハーフ、おからココアケーキを作って少し食べました

間食

ローソンのサラダ

昼

野菜スープ、バナナ、鶏ハム、かぼちゃ、カフェインレスカフェラテ

夕方

マウントレニアノンシュガー、おからココアケーキ少し

今日は640Kcal程でした

これからは野菜とタンパク質をとりつつ、カロリーも少し意識しながら

食べていきたいです

そして、週に1度は息抜きデイとして

食べたいもの食べる

暴飲暴食はなしで

明日は何食べようかなぁ~