こんばんは
スープと小さいバナナ、スキムミルクでカフェ作ったけど、不味すぎて飲めませんでした
バナナ
バナナ、スキムミルクの代わりにプロテイン
ブレとるやないかーい
今日で脂肪燃焼スープダイエットも折り返しでした
4日目はスープとバナナ3本までと無脂肪乳の日でした
まずは…
体重から報告します
48.7㎏（-0.4㎏）
ひさしぶに見た48キロ台
嬉しいというよりほっとしました
話によると体重減少もこのあたりまでらしく、お肉とりいれ始めたら体重減りにくいみたいなので、ここらへんであまり変化なくなるのかなぁ
なんて…
なんて…では今日の食事
朝
間食
バナナ
昼
バナナ、スキムミルクの代わりにプロテイン
夜
無脂肪乳ラテ、スープ
ふぅ~
今日はなんだか物足りない1日でした
プログラムにあるスキムミルクは、脂肪分を取らずにずっと不足していたタンパク質を摂るのが目的なので、プロテインに置き換えました
ここまで…
スープは美味しくはないけど、スパイスやきのこを加えて味に深みを出すことで
紛らわせてます今日なんか美味しく感じましたよ
笑
今日なんか美味しく感じましたよ笑そして、脂肪燃焼スープダイエットをしてる方の中で便秘になる方もいるとの事でしたが、私はむしろ快便です
笑
笑恐らく野菜のや果物をたっぷり食べてないんじゃないかな
私はきのこも入れてるし、キャベツもどっさりだし、果物食べまくりだし
だからいいのかもしれませんね
明日はいよいよ鶏肉を食べる日です楽しみな反面体重が増えるの嫌だなぁ~なんて
楽しみな反面体重が増えるの嫌だなぁ~なんてそのぶん運動ですね
