こんばんは
マンナン玄米と減塩味噌汁、マウントレニアノンシュガー、くず餅
焼き芋のお菓子一袋と、蒟蒻畑
80kcalアイス
毎日暑いですね
今日は頑張って食欲とも戦っています。
今のところは…
さて、今日の体重は
49.6㎏（-0.1㎏）
朝
温野菜
昼
マンナン玄米と減塩味噌汁、マウントレニアノンシュガー、くず餅
間食
焼き芋のお菓子一袋と、蒟蒻畑
そしてこの後、10時前にやっちゃいました。
80kcalアイス
なので、家に帰ってからいつもの筋トレ+エアロビクス20分しました
今もうすでにお腹空いてきたよ~
やばい
最近お菓子食べ過ぎてか
最近お菓子食べ過ぎてかおでこにニキビめっちゃできてます
トータル593kcal→訂正 673kcal
昨日も食べ過ぎたのでこれぐらいでも問題ないだろう…
カロリーって凄く多い…
3食しっかり食べましょうっていっても3食しっかり食べたらカロリーオーバーになっちゃうわ
っていっても3食しっかり食べたらカロリーオーバーになっちゃうわ基本サラダ+副菜+微量の玄米とかじゃないと無理
でも、サラダって毎日食べるのしんどくないですか
私だけかな…美味しいけど、すぐ飽きる
明日は何食べようかな
前の日から考えないとすぐカロリー越えちゃうからな
明日は700kcalくらいにしよう
最近朝起きれなくて、朝の運動できてません
今日も起きたら結構やばい時間で、取り敢えずBBクリームだけ塗って出てきました
今日は家に帰ったらビリーズブートキャンプか、エアロビしよう
増えた1㎏をまず戻すことが目標
