風邪ひき~と朝の運動~

こんばんは~

今日はなんとか暴飲暴食せずにすみました

そして、最近ずっと食べまくってたので

体重もえらいことになってるだろうな…と

思いつつ、覚悟して測ってみました。

なんと

50.5㎏で増えてなかった

前日固形物あまり食べなかったかなかも

そして、朝少し早く起きて

足踏み10分

↓

筋トレ

↓

足踏み10分

行いました

暑すぎてジョギングする勇気出なかった

そして食事の記録

朝

プロテイン、バナナとアサイー豆乳

と、ミルクパン一個食べてしまった

昼

枝豆とササミのピラフ、さつまいも

夜

練乳氷

間食

野菜1日これ一本

トータル912kcal

ちょっと要らないもの食べ過ぎたけど…

まぁ、よしとしよう

そして、韓方も飲みました~

韓方はあと7袋くらい残ってます

徐々に節食に慣れていこう

そして、今日は朝から風邪気味…

寒気もするし、鼻水とくしゃみが…

渡韓前なのにやだなぁ…

韓国いるときに風邪引いたら95%の確率で声がでなくなるから…

渡韓まであと9日

それまでには40キロ台突入したい~