おはようございます
アボカドともずく酢
笑
サラダとブルーベリーヨーグルト
世間ではゴールデンウィークですが
私は韓方飲みながら働いております
さて、昨日の記録です
まずは体重から…前日はお通じもなかったし、たくさん飲んで食べてってしたので増えてるだろうなとは思ったんですが…
53.9kg（前日比+0.1kg）
あまり増えてなかった
浮腫まなかったのかな
とりあえずよかった
そして1日スタート
朝は韓方飲む前にアサイースムージーを無調整豆乳で割って飲みました
その後、カロリー1/2カフェオレ
やっぱり私的に便秘対策の一つは、朝何か食べた後にコーヒーを飲む事です
バッチリ効果ありましたよ
笑
笑そして家を出る前に韓方飲んで出ました
そして職場に着いて
アボカドともずく酢
笑そしてお昼
サラダとブルーベリーヨーグルト
韓方ダイエット中はあまり砂糖とかコーヒー飲まない方がいいらしいのですが…
これぐらいなら大丈夫かな
夕方は野菜ジュースを飲みました
トータルのカロリーは718Kcal
今日はなんとかカロリーも少しとれました
そんな昨日の韓方は
10時に半分
15時に半分
19時に半分
韓方飲むのも慣れてきて一気に飲めるようになってきました
相変わらず動悸はそんなに感じませんが、喉の渇きは半端ないです
そして、カロリーについてですが、
調べたところ、私の基礎代謝量？は1200Kcalなので、ダイエット中は一食抜いた分の800Kcalまでを1日の摂取カロリーに決めてます
韓方してない時はそれ+ジョギングと筋トレ。
韓方ダイエットしてる時はどうなんだろう…減らしすぎなのかな
とりあえずこのまま続けてみる…
そんなこんなで4日目も無事に終了しました
7日目にはどれぐらい体重減るのか楽しみ
7日目にはどれぐらい体重減るのか楽しみ