韓方ダイエット2日目

韓方ダイエット2日目です

まずは今朝の体重から…

54.1㎏（前日比－0.3㎏）

生理だから増えてるだろうなって思いましたが、案外減ってました

流石に昨日のあの食事じゃあ、減りますよね

ちなみに昨日は夜いつもよりかは寝付き悪かったです。

それより、夜中に何回か起きて、朝も早くに目が覚めました

睡眠不足はダイエットの天敵だよ

さて、今朝は

朝はちょっと時間に余裕があったので、韓方飲んだ40分後に、もずくとアボカド半分（アボカドの写真忘れた）を食べました

写真のカフェラテノンシュガーは職場に行ってから飲もうと、朝飲むのはやめました

そしてお昼ご飯は月見とろろ蕎麦

カロリー摂りたいので月見とろろにしました

あ、足が写ってる

韓方ダイエット経験者の書いてる、すぐお腹一杯になると言う感覚がありません

月見とろろ蕎麦余裕でした

まだ食べれる

でもお腹空いてる訳ではないので自主セーブ

そして夕方は無糖ヨーグルト

アーモンドか何かカロリー高めで栄養価の高いものを食べようと思ったのですが

ナッツに気が乗らずに結局ヨーグルト

そんなこんなで今日のカロリー合計は

619Kcalでした

ちなみに昨日の摂取カロリー400ほどって言ってましたが、間違いで250Kcal程でした恐ろしい…

明日は友人と遊びに行く予定なので、カロリー過多になると思われます

こんな体になりたい

今日の韓方はこんな感じ↓

8時に半量

13時に半量

18時半に半量

そして感想ですが…

午前中（1回目）の服用では動悸や喉の渇き、体が熱いなどの症状はほとんどなく、夕方頃からちょっと汗ばむ&喉の渇きがあります

そして、喉の渇きと言うか喉に何かつっかえてる感じがあります

生理が終わって早く運動がしたいなぁ~

取り敢えず、生理期間は筋トレのみ

メニューは毎日決まって

プランク

V字腹筋

背筋

内腿とれ

足パカパカ

ヒップトレーニング

後ろ二の腕ダンベル

です

どれも自分で考えた名前

ではでは、明日は思いっきり楽しんで食べま~す