こんばんは
あ、写真はとにかく明るい安村氏です
お肉一枚。
ブランパンでハムサンド、めかぶ、納豆、コーヒー
今日は今朝期間限定の焼き芋味のキットカットに負けてしまいました
でも言わせてください…
やっぱ痩せたいです
最近の洋服って、痩せてるからこそ
可愛く着れますよね…
ぽっちゃりは肩身が狭い
っと言うのも、毎シーズン職場の制服が
変わるのですが…
今日来てみたら結構体のラインでてて
お腹のぽっこりが目立つ目立つ…
頑張ります
あ、写真はとにかく明るい安村氏です
では記録
生理5日目
体重測定なし
明日測ってみようと思いますよ…ドキドキ
明日測ってみようと思いますよ…ドキドキ朝
お肉一枚。
そしてキットカットも食べちゃいました…
昼
ブランパンでハムサンド、めかぶ、納豆、コーヒー
夜
なし
総摂取カロリー1046
糖質73.6
タンパク質？？？
脂質？？？
運動なし
最近、食べ過ぎが続いて便秘気味です
昔から、食べ過ぎが続くと便秘になります。私だけかな？？
なので、最近便気味です
スッキリしない
やっぱ食べ過ぎはいい事ないですよね
なので、今日からまた納豆とめかぶの
水溶性食物繊維を摂り始めました
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を両方取った方がいいそうなので
今からブランパンを焼いて、明日は朝運動できたらしよう
運動不足も便秘の原因
