ダイエット548日目〜リダイエット開始！！

こんばんは

今日から、まずは増えた体重を元に戻すべく、リダイエットスタート

この時期毎回リダイエットしてる気がする…

では早速記録

生理4日目

体重測定はもう少し…後で笑

朝

カフェオレ、酵素

昼

ブランパンでツナサンド

カフェオレハーフ

夜

芋餅

総摂取カロリー800kcalぐらい

糖質50ぐらい

そのた？？？

運動なし

今日からリダイエット

夜はお餅1個食べちゃいました…

でも、それでも糖質は60g以下です

生理が完全に終わったら朝ランも再開

したいと、元の体重に戻すのには

あまりにも時間がかかりそうです

今月は、18日過ぎたら酵素ファスティングもしようと思います

最近の不安定の原因なんですけど…

自己嫌悪が一番だと気づきました

食べ過ぎはダメなのに食べたと言う罪悪感が自分をグサグサしてました

食べ過ぎると胃も痛いし、ズボンは苦しいし、ニキビは出るし、いい事ない

まぁ、それをコントロールできたら悩んでないんですけどね笑

さぁ

今月中に頑張って元に戻るぞぉ