こんばんは
ぢゃん
レーズン食パン1/3、コーヒー
ブランパンの残りの卵でスープ、シーチキンマヨ、ブランパン
夜
総摂取カロリー2000くらい？
今朝、今月の目標を掲げたばかりですが…
さっそく食べました
そして今日は朝から、酵素を仕込み…
ブランパンを仕込み…
母を買い物に連れて行き…
用事があったので交流センターへ行き…
この交流センターが後に仇となりました。
ちなみに今日のブランパンは…
ぢゃん
今日も高さでなかった
前回より低い14㎝ジャスト
次回は15㎝になれ～
では記録
体重51.8㎏（前日比-1.6㎏）
トータル-11.6㎏
朝
昼
ブランパンの残りの卵でスープ、シーチキンマヨ、ブランパン
あぁ～うまい
間食
夜
ジムの後プロテインも飲みました
総摂取カロリー2000くらい？
その他不明
運動
ジムにて
ジムにて腹筋マシーン15×3
腹筋マシーン10×3
背筋15×3
スクワットマシーン20×3
胸筋マシーン15×3
後ろ二の腕15×3
ジョギング60分
久しぶりにようやくジムへ
今日はお昼ご飯で終わりにしようと思ったのですが…
丸亀製麺の前を通ったら、昨夜のうどん特殊番組を思い出し、入ってしまった
しかもミスドも食べたし…
悲しい
でも明日で調整しよう
