こんばんは
カスタードクリームも、この前作り方教えてあげたんですが
今日からひっさしぶりの3日間の酵素ファスティング
ただ、昨日のお菓子食べまくりで体重も
初日はどえらいことに
では記録
体重52.6㎏（前日比+0.7㎏）
トータル-10.8㎏
今日の酵素はこんな感じで飲みました↓
7時半
10時
13時
16時
18時
17時
20時半プロテイン
総摂取カロリー472
糖質34.6
タンパク質？
脂質？
運動（ジムにて）
腹筋マシーン10×3を2回
胸筋マシーン15×3
背筋マシーン15×3
スクワットマシーン20×3
ジョギング20分
酵素ファスティング1日目ももう少しで終了
今回のファスティングは体重はあまり減らないと思います…
なぜなら、前日までジャンクフードたべたりで、準備期間を取らなかったから
酵素ファスティングって、最低でも3日前から食事の量を少なくしたり、
野菜中心にして置くほうが効果がでるそうです
でも水分がでるので、一応体重は減るけどね
デトックスが始まるのは明日からなので、
明日は好転期と言って頭痛が始まる日ですこれを乗り越えれば…
これを乗り越えれば…頑張ろ
ちなみに初めてファスティングした時は3日間で2.7㎏減量し、そのまま体重戻ることはありませんでした
不思議だね～
ファスティングで脂肪は燃焼しないはずなのに、なんでリバウンドしないんだろう
そして…またしてもファスティング中の私にP君がこんなメールを…
『パンケーキ作ったよ！』
カスタードクリームも、この前作り方教えてあげたんですが
作ってみたらしいです
一体彼は何になりたいんでしょうか
