こんばんは
夜にジムで測ったので、朝は悲惨な数字だったんだろうな…
豆腐、キムチ、エゴマの葉のキムチ、なんかのつるのキムチw
うしし
今日は昨夜の過食のせいで一日中胃がパンパンでした
なのにお腹はすごく空くので、辛い一日でした
記録
体重53.2kg（前日比＋0.5kg）
トータル-10.2kg
夜にジムで測ったので、朝は悲惨な数字だったんだろうな…朝
豆腐、キムチ、エゴマの葉のキムチ、なんかのつるのキムチw
BIO加糖
夜
グラノーラプリッツ
総摂取カロリー？？？
糖質？？？
タンパク質？？？
脂質？？？
運動
腹筋マシーン
後ろ腕マシーン
スクワットマシーン
脚のマシーン
胸筋マシーン
背筋マシーン
ランニング60分
はぁ～昨日のツケがきました
今日は反省して、少なめに
そして、この増えた体重を元に戻すべく、明日は青汁でプチプチ断食することに
うしし
座椅子に座らせたった
ちなみにめちゃマズでしたよー
