こんばんは
ツナとナムルのビビンバ、納豆、めかぶ、干し柿
ビビンバ用のコチュジャンまで作ったらしい
今日は朝、家を出るまで時間がなかったので、お通じがありませんでした…
一日でもお通じないと気持ち悪いです
昔は慢性的な便秘体質だったのに…今じゃ考えられません
まずは記録から★
プチ酵素ファスティング5日目
体重52.8kg（前日比-0.3kg）
ファスティング開始から-2.9kg
ダイエット開始から-10.6kg
午前中
酵素2杯
今日からコスミックエンザイム酵素に
リンゴジュースみたいで、本当に酵素なのかと思うくらいでした…
お昼
ツナとナムルのビビンバ、納豆、めかぶ、干し柿
午後
酵素2杯
総摂取カロリー801kcal
糖質92.6g
最近は糖質多めです
運動
二の腕回し
ジムにて
腹筋マシーン
背筋マシーン
ジョギング50分
3ヶ月ぶりの52kg代
まだ減ってくれてよかった～
ただ、さっきお風呂上がりに体重測ったら53kgだったので、明日は52.8kgのままな予感が…
今日お通じなかったしね
そして何気に生理日前だし
ドキドキ～
最近はもっぱらお昼はビビンバです
何故かと言うと、野菜もたくさん食べられるし、なんと言っても朝の支度が簡単だから
ナムルや、入れたい野菜などの下準備したストックされ用意していれば朝ご飯にのせてコチュジャン入れるだけ
美味しいし
そして欠かせないのは納豆とめかぶ
旨すぎ～
そして、彼氏にダイエット食は何食べてるの？って聞いたら…
『ビビンバだよ』
』
考えとる事いっしょやな
