こんばんは
チキンカツミニ2切れ、焼き鳥たれ2本分、もやしときゅうりのビビンバ
今日はすごく晴れて暑いぐらいでしたね
ノースリーブの方々もちらほら…
私もノースリーブで外に出られる体型になりたいです
記録
プチ酵素ファスティング3日目
体重53.8kg（前日比-0.9kg）
ファスティング開始から-1.9kg
ダイエット開始から-9.6kg
午前中
酵素を3回ぐびっと
そしてコーヒーも飲んでみました…
お昼
チキンカツミニ2切れ、焼き鳥たれ2本分、もやしときゅうりのビビンバ
午後
酵素を3回ぐびっと
総摂取カロリー600程
糖質53g
運動
二の腕ひねり
腹筋
半身浴80分挑戦中
ぷはぁ～
昨日は夜少しつまんぢゃったのに体重減っててよかったです
でもこれは水分だなきっと…
体重1kg（脂肪）を減らすには7200kcalを消費しないといけないらしいです
げげっ
ちなみにファスティングを始めてから今日までは約1300kcal分くらいしか消費できていません
もちろん基礎代謝を含めた数字
なので7200kcal消費するには早くてもあと1週間はかかりますね
10日後の体重はいったい何キロになっているんだろう
去年のダイエット開始から一番軽かった体重が52.2kgだったから、その数字を下回りたいなぁ…なんて贅沢ですかね？
とりあえず、運動するのみ
