こんばんは
木綿豆腐、納豆、めかぶ
今日から長期のプチファスティングを始めています
やっぱりこのままずるずる55kgまでリバウンドしたままじゃあ先へ進めない気がしたので…
まずは記録から
プチファスティング1日目
体重55.7kg（前日比-）（トータル-）
トータル
※かっこ中はプチファスティングの前日比とトータルです
午前中酵素
酵素昼
午後酵素
酵素総摂取カロリー472kcal
糖質17.1g
運動
ジムにてランニング30分
ウォーキング20分
腹筋マシーン
背筋マシーン
胸筋マシーン
とりあえず、今日からプチファスティング
予定は14日間
今は酵素を使ってるけど、なれたら一日1食、酵素なしで過ごしたいです
方法は…
一日酵素を7回、ご飯はヘルシーな物でお昼ご飯のみ
※あくまで、これは自己流です。
人間はもともと一日一食でいいらしい
ビートたけしさんも、1日一食なんだって
なのになんで太ってるのかな？
逆に太りやすくなるとか
カロリーがだいぶ少なくなるので、ちょっと果汁100%のジュースとか飲んだ方がいいかな？？
でも糖質が気になる…
とりあえず1日目は終了…
明日どうなってるかな
