おはようございます
ミルクチョコレート
プチパン3つ、ジャガイモの煮物
野菜たっぷりビビンバ、ヨーグルトonパイナップル、ベリー
報告
体重54.5kg（前日比-0.5kg）
トータル-8.9kg
朝
ミルクチョコレート
昼
プチパン3つ、ジャガイモの煮物
夜
野菜たっぷりビビンバ、ヨーグルトonパイナップル、ベリー
写真の物を半分ずつ！
総摂取カロリー872kcal
糖質136.1g
運動
ジムにてランニング50分
腹筋マシーン2種類
胸筋マシーン
日中駅から25分のウォーキング
昨日は朝から頭痛がひどく、薬飲んでも治りませんでした…
ジムに行こうか迷ったけど、結局行くことに
午後から予定があったのであまり運動できなかったけど、お昼ご飯分は消費できました
午後からは、最近体を鍛えている彼と野菜たっぷりのヘルシービビンバを食べることに
ご飯も雑穀米でヘルシーに
めっちゃ美味しかったです
デザートはヨーグルトに果物を入れてたべました～
が
が塩分が多かったのか、今朝起きたら顔がめちゃ浮腫んでいて、体重も…
続きは今日一日のレコーディングにて…
皆様、よい週末を
