こんばんは
さつまいも写真の1/2、ゆで卵、コーヒー
カフェオレハーフ、さつまいも、マクロビ派ブラウニー
世間では皆様GWをお楽しみでしょうか
私は今日も元気に
働いています
報告
生理4日目
体重測定なし
朝
さつまいも写真の1/2、ゆで卵、コーヒー
昼
カフェオレハーフ、さつまいも、マクロビ派ブラウニー
グラノーラプレッツェルは食べませんでした
夜
グラノーラプレッツェル1袋
総摂取カロリー821
糖質107
運動
半身浴60分
腹筋
腕立て伏せ
内腿トレ
背筋
最近、夜寝る時もお腹が空いてない状態で寝ているので、一日中胃は膨張してて苦しいのに、お腹ぎ空いていると言う気持ち悪い状態です
ダイエットしていない時はいつも、10時ぐらいに夕飯をがっつり食べて常に満腹なまま就寝していたのが信じられない
今思えば、昔は便秘体質で肌荒れも酷かったなぁ
ですが、空腹のまま就寝する事を心がけてからは（今言うのば違和感ありますがw）便秘になりにくくなりました
空腹のまま就寝するのが効いてるのかは謎ですが、それも条件に加わってると思います
他には、水溶性食物繊維と、穀物？の食物繊維を両方摂るようにしてるくらいかな？？
なにはともあれ、便秘が治ってよかった～
出ない日は一日違和感がありますもんね
このまま出続けてくれよ～
う○ちちゃん
