こんばんは～
カフェオレハーフ
おからヨーグルトケーキ、ゆで卵、マウントレニアノンシュガー
今日は仕事が早く終わったので、今お風呂でゆっくり半身浴中です
ふぅ～どんどん癒される～
報告
体重53.8kg（±0kg）
トータル-9.6kg
朝
カフェオレハーフ
昼
おからヨーグルトケーキ、ゆで卵、マウントレニアノンシュガー
間食
ブラン黒ゴマクッキー
総摂取カロリー429kcal
糖質22.4g
運動
半身浴120分（挑戦中）
↓↓今からする予定↓↓
腕立て伏せ
腹筋
内腿トレ
今日は全然食べなかったなぁ～
昨日の昼食をなかった事にする為に軽めにしました
（しすぎかも…）
（しすぎかも…）でもゆで卵食べたからお腹膨れておからヨーグルトケーキも食べたらちょうど良かったです
そうそう
最近ゆで卵にハマってます
ゆで卵って高タンパクだし、お腹膨れて腹持ちもいいし、糖質もバッチグーだし
そんでもって、最近Amebaニュースでゆで卵ダイエットなるものが流行ってると言う記事を見ました
なんでも、ゆで卵のカロリーは1つでだいたい90kcalなのに対して、ゆで卵を消化するのに90kcal以上分のエネルギーを使うとか…
ふむふむ。
そうだったのか…
でも、食べるだけでは痩せないよね。
やっぱり、○○を食べるだけダイエットは信用できませんからね
信用できるのは自分のみ
痩せるか太るかは自分次第
頑張るぞ
