ダイエット156、157日目〜DVDはどこへ？

こんばんは

もう、一向にうまく行かないダイエット…

取り敢えず、昨日は久々の息抜き（と、言うなの暴飲暴食）をしました

体重は見るとストレスになるので少しの間見ないように…

156日目の報告☆

体重測定なし

朝

ずっと我慢してたKFCチキン

昼

お菓子

実際は食べれず、菓子パン2つと、リッチバター

間食

バレンタインに作ったチョコレートケーキ

夜

焼肉食べ放題

写真は気にしないでください

総摂取カロリー？？？

糖質？？？

運動なし

断食→回復食が終わって暴飲暴食

これが体調にどう関わってくるか…

157日目の報告（本日）☆

体重測定なし

朝

チョコレートケーキの残り（実際は半分しか食べませんでした）

昼

サラダ、ごまドレ、玉子スープ、アーモンド、カシューナッツ

夜

職場でもらったバレンタインの手作りクッキー2つ、おからチョコケーキ

総摂取カロリー827

糖質58.9

ギリギリセーフ

運動

ウォーキング25分

パンクした自転車25分

半身浴40分

昨日の暴飲暴食のせいか、今日は1日お腹が緩い？感じでした…

朝起きたら胃が気持ち悪くて、ゲップをしたら夕飯の焼肉の空気がむわっと…

消化しきれてなかったのかも。

おかげて1日中胃が気持ち悪かったです

さて、明日からはまた通常の食事に戻ります。

いや、戻ってるけど…

これからの目標

（あくまでも目標として）

食事は3食きっちり良く噛んで食べる。

カロリー1200位内。

週に3日以上は朝の運動を取り入れる。

夜の運動ももちろん最低週に3回はする。

スーパー糖質制限意識

10日に一度はチートデイ

取り敢えず、目標決める

そして実行するよう努力する

今の所、次の20日に行われる女子会をチートデイとして、これを楽しみにがんばります

あ、そして自転車いい加減に修理する

そして、決めたビリー隊長を救助するw