こんばんは
りんご、味付めかぶ、豆腐、味噌汁
味噌汁、サラダ、ヨーグルト、黒豆
紅葉饅頭
問題の爆発。
今日は夜から、なんだか食べたくなってイライラ…
もう爆発しました
報告☆
体重52.9kg（前日比＋0.4kg）
トータル-10.5kg
朝
りんご、味付めかぶ、豆腐、味噌汁
昼
味噌汁、サラダ、ヨーグルト、黒豆
間食
紅葉饅頭
夜
問題の爆発。
酢豚写真の半分、おでんは厚揚げのみ、メンチカツは1つ、ご飯、りんご
総摂取カロリー1200
糖質恐らく95ぐらい？
運動
パンクした自転車35分w
あぁ～夜に食べちゃった
でも通常の回復食でも、今日は普通のご飯でOKなので、たぶん…大丈夫なはず
問題は夜食べたから明日の体重に響いてるだろうな…
やだな
なんだか最近、食欲をセーブできない自分がいます。
順調に痩せている時は逆に、もっと痩せたくて運動も食事制限も糖質制限もがんばってたのに…
わかってるんです…体重も適正体重になったからこれから簡単に体重が落ちない事は…なのに、それがストレスで食べちゃう
これがダイエット失敗する人達の一番の理由なんですよね。
みんなどうやって痩せたのかな？
私みたいな人を負け組って言うんだな…きっと。
