こんばんは～
酵素ファスティング中は果汁100%のフルーツジュースや、ハーブティーなら飲んでも大丈夫です。
再び水で薄めて…
皆様週末楽しんでおられますか
私は今日から3日間、酵素ドリンクを使用したファスティングを行っています。
以前にも酵素ファスティングを経験済みで、その時使用した酵素はお嬢様酵素とベジライフ。
お嬢様酵素はジュースみたいで飲みやすかったです。
ベジライフは甘さかなり控えめの黒蜜風？
結果は-2.7kgでなぜか0.1gもリバウンドしませんでした…
その時はカロリー制限と運動を2ヶ月続けていたのに、中々体重が落ちない事に悩んでファスティングを行ったのでした…
さて、今回は…
最近の暴飲暴食のせいか、腸の調子が悪く胃腸の調子を整える事と、もちろん減量
ただの水分だけが抜けた数字でもいいから体重減らしたい
所が本日の体重…
55.2kg（前日比＋1.4kg）
トータル-8.4kgでした…
まぁ、排卵の時期もかぶってるんですけどね…
ここからどう体重が減るかも記録していきます～
そして、今回お世話になる酵素はスリムアップ酵素液！！
安かったのでこれにしました
まず、朝…
小さいペットボトルに酵素液を入れて持って行き、職場で水と割っていただきました
うんのみやすい～
のみやすい～でも、酵素特有の薬っぽさが感じられない…宿便排出の効果はいかに
昼
酵素ファスティング中は果汁100%のフルーツジュースや、ハーブティーなら飲んでも大丈夫です。
前回は酵素以外口にしませんでしたが、今回は飲んで見ました…
りんごジュースに酵素液をブレンドして。
夜
再び水で薄めて…
濃いめに割ったら満腹感半端ない
総摂取カロリー300以内
糖質制限…50程？
運動
腹筋マシーン3セット
背筋マシーン3セット
ウォーキング30分
ジョギング10分
途中で閉館のお知らせが…
1日目が終了～
前回は初日の夜からお腹がぐるぐる言って
お通じがあったのですが…
今回は初日から便秘
通常なら、明日の朝からドッサリなんだけど…本当にでるのかな？って感じ…
そして、今日一日水分しか摂ってないのに、夜体重測ったら0.2kgしか減ってなかった…
やっぱ、昨日の夜ご飯のせいとかではなく、排卵日特有の体重の増加なのかな
正確な体重の増減記録したかったのに～
明日は2日目…
好転期といって、頭痛などが出る人もいますが、がんばってご飯我慢します～
