糖質制限135日目〜あぁ〜食べ過ぎた次の日は…

こんばんは

昨日は見事に過食に走り…

本日はくっさ～いオナラがプップクでます

報告☆

体重54.0kg（前日比＋0.4kg）

トータル-9.4kg

朝

野菜スープ、カフェ・オ・レハーフ、つくね4個

昼

ささみときゅうりとクリームチーズのわさびじょうゆ和え、おからチョコケーキ、ドリップコーヒー

間食

ソイジョイ

総摂取カロリー526

糖質32.6

運動

ジョギング53分

今日は407kcalの消費

今日の摂取カロリー低い

けどこれぐらいしないの昨日の食べ過ぎには追いつけないな

今日はとっても理不尽な事に対して謝りました…

しかも友人に…。

なんなんだろ…最近