糖質制限132日目〜お腹いっぱい食べてダイエット♪

こんばんは～

今日から2連休明日は…

報告☆

体重52.7kg（前日比-0.3kg）

トータル-10.7kg

あともうちょっとで-11kgだっ

朝

一人焼肉定食

朝から焼肉＆激辛料理食べられる自分が怖い

昼

おからチョコケーキ、カフェオレ、生クリーム

そしておやつに…

せいべい8枚くらいたべちゃいました

総摂取カロリー1600くらい？

糖質？？？

運動

ジョギング60分

ウォーキング30分

背筋マシーン

腹筋マシーン

胸筋マシーン

各15回×3

内腿なんちゃら20×3回

今日は満腹になるまで糖質気にせず食べました～

でも、やっぱり怖い

カロリーも多めだし、昼は少なめに

その分運動すればよいのだ

ジョギングはいつも速度8.2ぐらいで走ってます

8.2だと60分ノンストップで走って550くらいは消費できます

40分くらいまではもうやめたい～って思うんだけど、55分くらいになる頃には『超余裕ー』って感じです

噂の超余裕

明日は友人と密会

楽しみ～

でか笑