こんばんは～
おからケーキ、ブラックコーヒー
またしてもおからケーキ
マウントレニアノンシュガー
昨日からの筋肉痛がまだまだ後を引いていて、歩く時もぎこちない…
今日お客様にまで心配されました
そして何より足がパンパンすぎてしゃがめないひぃ～
ひぃ～このままだと足が筋肉で太くなっちゃうよ
とりあえず報告☆
体重54.7kg（前日比-0.2kg）
トータル-8.7kg
筋肉痛て足が浮腫んでるから？それとも排卵日だから？
過食のせいですね…
いやーーーーーー
朝
おからケーキ、ブラックコーヒー
ヘーゼルナッツチョコも食べました
お昼
またしてもおからケーキ
夜
写真とったはずなのに無い
寄せ鍋（豚肩ロース、鶏肉、はくさい）
間食
マウントレニアノンシュガー
総摂取カロリー905
糖質33.3
運動
半身浴90分
今日も筋肉痛
早く運動したいよ
運動した後にマッサージをよくしないと筋肉が盛り上がって足が太くなっちゃうって聞いたけど本当かな
今日お風呂入る前に足見たら、心なしか太くなってる気が…
ただ浮腫んでるだけなのかもしれないけど
筋肉痛を和らげるには、お風呂で温めながらマッサージするのが1番いいらしい
っということで、マッサージ
やっぱりダイエット中の食事は『量』だなぁ～と最近感じています
糖質や、カロリーオーバーしてもお腹いっぱい食べなければ翌朝の体重にはひびいていないし…
まぁ、これを続けると蓄積された物がドバッと体重に現れるんだろうけど…
なので、今日も夜は食べたい衝動にかられましたが、一旦落ち着いて翌朝食べることに…
なので明日は朝から糖質過食祭りだぁ～
