糖質制限123日目〜過食グセは卒業しよう…

こんばんは～

昨日は本当にに食べ過ぎて、今日は一日中ず～と自己嫌悪

報告☆

体重54.5kg（前日比＋0.7kg）

トータル-8.9kg

朝

カフェオレハーフ、おからケーキ、おからクッキー

写真にはないですが野菜スープも

昼

味付きめかぶ、蒸し鶏、おからクッキー

夜

なし

総摂取カロリー716

糖質制限19.8

運動

自転車で25分からの

ジョギング15分からの

腕立て伏せ15回3セット

腹筋15回3セット

スクワット15回3セット

今日は朝から絶対ちょっとでも運動しようと意気込んで、安いスニーカーを買いに

しまむらへ…

そして、先ほど、帰宅そうそう母からの『危ないからやめとき』を阻止し、

ジョギングへ…

しかし、やっぱり夜道怖い

最近通り魔とか多いから横切る人みんなが怪しく思えて15分で帰ってきました

なかなかジムに行けずにせめてもと思って夜道へでたけど、やっぱり怖かったー

なので、家で続けて無酸素運動を

できれば朝早起きして運動できればいちんだけどね…

起きれないのよこれが

今日の夜、彼氏が会社見学の為に東京へ…

気をつけて行ってきてね

秋葉原で可愛い子をナンパするって言ってたけど、カ無理だから諦めて早く帰ってきてね