こんばんは～
ヤンニョムチキン、アナ雪アイス、チョコモナカジャンボ、チョコ
豚キムチラーメン、ウエハース、ピーナッツミックス
今日からダイエットしてるんだよ。と自分に意識させる為に題名を『報告』から『糖質制限』に変えました
自己満足に終わらなければいいけど…
と言うのも、今日の食生活に、自分でもビックリだからです…
報告☆
体重53.2kg（＋0.1kg）
トータル-10.2kg
朝
アイスとチョコ食べ過ぎ…
昼
総摂取カロリー役2000ちょっと
糖質………？
運動
腕立て伏せ40回
腹筋マシーン3セット
ウォーキング50分
ジョギング60分
今日は見事に体に悪い食事しかしてない…
しかもほとんどお菓子やし
明日から、チョコとお菓子禁止します
しばし…
しかし、ローソンのブランシリーズとナッツはOKにします…大丈夫かな
自信ないけど…
自信ないけど…本当に食べ過ぎだ…
なんだか急にいっぱい食べたなって、家にないから買いに走っちゃった
時間はもとに戻せないので、取り敢えずジムでひたすら運動
今日は700kcal分運動しました
ジム終わりに体重測ってみたら53.8kgだったので、54kgへの返り咲きはまぬがれそう…
ダメだな自分…
食欲抑える方法を探そう
